Période de vacances : les meilleurs conseils pour se protéger du soleil
Lorsque les vacances arrivent, il est tout naturel de passer plus de temps à l’extérieur. Toutefois, il est crucial de prendre des mesures pour protéger notre peau du soleil lorsqu’on est dehors. Une exposition excessive à ses rayons peut effectivement entraîner des dommages cutanés à court et à long terme.
Les dangers sont nombreux tels que les coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau et un risque accru de cancer de la peau. C’est pourquoi il est essentiel de connaître les meilleures pratiques de protection solaire pour des vacances en toute sécurité. Voici quelques conseils indispensables pour profiter sereinement des vacances ensoleillées tout en protégeant efficacement sa peau.
Connaître son type de peau avant de partir en vacances
De prime abord, il est important de connaître son type de peau afin de la protéger efficacement du soleil pendant les vacances. Chaque type de peau réagit différemment à l’exposition au soleil. Une protection adéquate est alors nécessaire afin d’éviter les dommages cutanés. Les personnes à la peau claire, par exemple, sont plus sensibles aux coups de soleil.
Tandis que les peaux plus foncées peuvent être moins sensibles, mais elles ne sont pour autant pas immunisées contre les effets nocifs des rayons ultraviolets. Il est recommandé de consulter un dermatologue dans le but de déterminer son type de peau. Cela permet de choisir la meilleure protection solaire.
Opter pour une crème avec un indice UV adéquat
Lorsque nous exposons notre peau au soleil, nous la soumettons aux rayonnements de trois types d’ultraviolets (UV) : les UVA, les UVB et les UVC. Chacun de ces rayons a des effets différents sur notre peau. Les UVA la pénètrent profondément et peuvent causer des dommages à long terme, tels que le vieillissement prématuré et les rides.
Les UVB, quant à eux, sont responsables des coups de soleil et peuvent endommager les couches supérieures de l’épiderme. Les UVC, heureusement, sont filtrés par l’atmosphère et ne nous atteignent pas. L’indice UV est utilisé pour mesurer l’intensité du rayonnement ultraviolet. Comment choisir ? Il faudra se référer à son type de peau ainsi qu’au niveau d’exposition au soleil (modérée, importante, extrême).
Choisir ses produits solaires avec minutie
Pour une protection solaire optimale, il est essentiel d’utiliser un produit qui affiche à la fois l’indice FPS et le nouveau logo européen UVA. Bien que ce logo ne soit pas obligatoire, il est recommandé par de nombreux professionnels. Lors de l’application du produit, accordez une attention particulière aux parties du corps les plus exposées, comme le nez et les oreilles. Il est conseillé de choisir un indice de protection supérieur pour ces zones sensibles.
Par ailleurs, il est indiqué d’appliquer la crème solaire environ 20 minutes avant l’exposition au soleil. L’opération est à renouveler toutes les 2 heures, ainsi qu’après chaque baignade. Il ne faut surtout pas hésiter à se protéger davantage en portant des vêtements, un chapeau et d’autres accessoires. Soyez vigilant quant aux mentions « étanche » et « résistant à l’eau ». Sachez que la première indique que le produit conserve 70 % de sa capacité de filtration après quatre bains d’environ 20 minutes. Alors que la seconde est valable pour seulement deux bains.
